
そら豆コーンポテトもち
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
そら豆コーンポテトもち
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 中くらいのじゃがいも2個
- そら豆9粒
- 🌽 コーン大さじ3
調味料
- 片栗粉大さじ3
- 🧂 塩ひとつまみ
チーズ
- 🧀 パルメザンチーズ大さじ2
- 🧀 スライスチーズ2枚
油
- サラダ油大さじ3
手順
1
じゃがいもを1cmの厚さに切ります。
2
鍋にじゃがいもを入れ、水を加えて沸騰させます。
3
じゃがいもが柔らかくなったら、さやごとそら豆を加えさらに2分間煮ます。
4
水を切り、じゃがいもをボウルに移します。
5
じゃがいもを滑らかになるまでつぶします。
6
つぶしたじゃがいもに片栗粉、塩、パルメザンチーズを加えよく混ぜます。
7
コーンと細かく刻んだそら豆を加え、再び混ぜます。
8
生地を8等分し、それぞれに小さく切ったスライスチーズを包み、小判型に整えます。
9
フライパンにサラダ油を熱し、両面がきつね色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 6gタンパク質
- 25g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
そら豆が手に入らない場合は、代わりにグリーンピースを使用できます。醤油やケチャップなどのディップソースと一緒に食べると風味が増します。これらのもち芋は作り置きができ、後でフライパンまたは電子レンジで温め直せます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。