CookPal AI
recipe image

そら豆コーンポテトもち

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥔 中くらいのじゃがいも2個
    • そら豆9粒
    • 🌽 コーン大さじ3
  • 調味料

    • 片栗粉大さじ3
    • 🧂 塩ひとつまみ
  • チーズ

    • 🧀 パルメザンチーズ大さじ2
    • 🧀 スライスチーズ2枚
    • サラダ油大さじ3

手順

1

じゃがいもを1cmの厚さに切ります。

2

鍋にじゃがいもを入れ、水を加えて沸騰させます。

3

じゃがいもが柔らかくなったら、さやごとそら豆を加えさらに2分間煮ます。

4

水を切り、じゃがいもをボウルに移します。

5

じゃがいもを滑らかになるまでつぶします。

6

つぶしたじゃがいもに片栗粉、塩、パルメザンチーズを加えよく混ぜます。

7

コーンと細かく刻んだそら豆を加え、再び混ぜます。

8

生地を8等分し、それぞれに小さく切ったスライスチーズを包み、小判型に整えます。

9

フライパンにサラダ油を熱し、両面がきつね色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

そら豆が手に入らない場合は、代わりにグリーンピースを使用できます。醤油やケチャップなどのディップソースと一緒に食べると風味が増します。これらのもち芋は作り置きができ、後でフライパンまたは電子レンジで温め直せます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。