
サブビドで調理する鶏もも肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 95 Min
- 6 人数
- $15
サブビドで調理する鶏もも肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 95 Min
- 6 人数
- $15
材料
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/2
- 🧄 にんにくパウダー 小さじ1/2
- パプリカ 小さじ1/2
タンパク質
- 🍗 骨付き皮付き鶏もも肉(約230g)6本
調理用油
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
大きな鍋に水を満たします。サブビドの浸漬型加熱装置を水に入れ、メーカーの指示に従って温度を71°Cに設定します。
2
小さなボウルに塩、胡椒、にんにくパウダー、パプリカを混ぜ合わせ、取り置いておきます。
3
鶏もも肉を皮を下にしてまな板の上に置きます。慎重に骨と余分な脂肪や皮のフランジを取り除きます。
4
鶏肉の両面に塩ミックスを振りかけ、皮の下にも少し擦り込みます。サイド部分を折りたたんで元のもも肉の形を作り、大きな真空袋1枚または小さな真空袋2枚に入れます。真空包装機で密封します。
5
袋を予熱したお湯に入れて、タイマーを90分にセットします。
6
タイマーが切れたら、鶏肉を袋から取り出し、ペーパータオルできれいに拭き取ります。
7
スキレットにオリーブオイルを強火で熱し、皮を下にして鶏肉を熱い油で焼きます。約1分間焼き、きれいに焦げ目をつけます。
8
トングを使ってスキレットの中で鶏肉を動かし、鶏肉を持ち上げてスキレットの側面に押し当て、すべてのエッジに均一な茶色をつけます。
9
スキレットを火からおろし、2〜3分休ませてから提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
376
カロリー
- 36gタンパク質
- 0g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
均一な焦げ目を確保するため、鶏もも肉をスキレットに入れる前に完全に乾かしてください。風味を増すために、真空袋にローズマリーやタイムなどの新鮮なハーブを注入してから密封できます。必要に応じて、正確な焼き具合を確認するために肉用温度計を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。