
スチームダックブレスト
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 2 人数
- $20
スチームダックブレスト
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 2 人数
- $20
材料
タンパク質
- 骨なしダックブレスト半分2枚(各8オンス)、皮付き
スパイス
- 🧂 塩(適量)
- 黒こしょう(適量)
- 新鮮なタイムの葉2ティースプーン
オイル
- 植物油1ティースプーン
手順
1
ダックブレストの皮に、約1/2インチ間隔で浅い十字スラッシュを入れます。塩を皮側に振り、肉側には塩、こしょう、タイムを振ります。再密封可能なプラスチック袋に入れ、空気を抜いて密封し、1時間冷蔵します。
2
大きなデュッチオーブンに水を張り、57°C(135°F)まで温めます。温度はキャンディーサーモメーターで監視します。シリコーン製ホットパッドを追加して、袋が鍋に直接接触しないようにします。
3
密封したプラスチック袋をデュッチオーブンに入れます。たまに袋を動かしながら、温度を135°Fに保ちつつ1時間調理します。
4
ダックブレストを袋から取り出し、しっかりと乾かして、皮側に塩を振りかけます。
5
フライパンに油を強火で熱し、皮を下にして脂肪が溶けだし、皮が黄金色になるまで約5分間焼きます。ひっくり返してもう一方を1分間焼きます。2分間休ませてからスライスします。
栄養素
1人前あたり🔥
177
カロリー
- 19gタンパク質
- 0g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
スチーム調理のために、水の温度が正確に135°Fに保たれていることを確認してください。皮をパリッとさせるため、ダックブレストを焼く前にしっかりと乾かしてください。スライスしたダックブレストを野菜や軽いソースと一緒に盛り付けて、フルコースの一皿としてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。