
ソミュージュサーモン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
ソミュージュサーモン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
材料
主な材料
- 🐟 サーモンフィレット 1枚(8オンス)
- 🧅 エシャロット 1個、みじん切り
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
大きめの鍋にぬるま湯を入れます。ソミュージュ調理器を取り付け、温度を51°Cに設定します。
2
エシャロットをプラスチック袋に入れ、その上に皮を下にしてサーモンを置きます。真空パック機で空気を抜いて袋を密封するか、水没法を使用してください。
3
水温が51°Cに達したら、袋を鍋に入れ、45分間タイマーをセットします。
4
タイマーが鳴ったら、袋を鍋から取り出します。サーモンを取り出し、水分を拭き取ります。エシャロットは取り除いて廃棄してください。
5
オリーブオイルを中火で熱し、油が揺らめいたら、皮を下にしてサーモンを加え、1.5分間焼き目をつけます。ひっくり返してさらに1.5分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
245
カロリー
- 23gタンパク質
- 4g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より柔らかいサーモンにするには、調理温度を46°Cに下げてください。最高の風味を得るには新鮮なサーモンを使用してください。良い焦げ目をつけるために、焼く前にサーモンをしっかりと乾かしてください。バランスの取れた食事にするため、蒸した野菜や軽いサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。