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ソミュージュサーモン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🐟 サーモンフィレット 1枚(8オンス)
    • 🧅 エシャロット 1個、みじん切り
    • 🧂 塩 少々
    • こしょう 少々
    • オリーブオイル 小さじ1

手順

1

大きめの鍋にぬるま湯を入れます。ソミュージュ調理器を取り付け、温度を51°Cに設定します。

2

エシャロットをプラスチック袋に入れ、その上に皮を下にしてサーモンを置きます。真空パック機で空気を抜いて袋を密封するか、水没法を使用してください。

3

水温が51°Cに達したら、袋を鍋に入れ、45分間タイマーをセットします。

4

タイマーが鳴ったら、袋を鍋から取り出します。サーモンを取り出し、水分を拭き取ります。エシャロットは取り除いて廃棄してください。

5

オリーブオイルを中火で熱し、油が揺らめいたら、皮を下にしてサーモンを加え、1.5分間焼き目をつけます。ひっくり返してさらに1.5分間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

245

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より柔らかいサーモンにするには、調理温度を46°Cに下げてください。最高の風味を得るには新鮮なサーモンを使用してください。良い焦げ目をつけるために、焼く前にサーモンをしっかりと乾かしてください。バランスの取れた食事にするため、蒸した野菜や軽いサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。