南部風リンゴツナサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
南部風リンゴツナサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶（5オンス）2缶、水切りした
- オリーブオイル大さじ1
- 🥪 マヨネーズ大さじ1、必要に応じて追加
- 🍎 小ぶりのリンゴ1個 - ペロペロして種を取り除き、細かく切ったもの
- 🧅 小さいタマネギ1/4個、みじん切り
- 甘いピクルスのレリッシュ大さじ1
- ディル小さじ1/2
- 🧂 塩と黒コショウ適量
手順
1
ボウルにツナ、オリーブオイル、マヨネーズ、リンゴ、タマネギ、レリッシュ、そしてディルを混ぜ合わせ、均一になるまでよく混ぜます。
2
塩と黒胡椒で味を調えます。
3
一晩冷蔵庫で冷やしておくと、さらに美味しくなります。お好みでレタスを添えたパンと一緒に召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
148
カロリー
- 16gタンパク質
- 6g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
より健康的な代替案として、マヨネーズの代わりにギリシャヨーグルトを使用してください。一晩冷やすことで、このツナサラダの風味が向上します。全粒パンと一緒に食べると繊維質や栄養素が追加されます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。