
南部風 グレイビーで煮込んだ豚ロース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
南部風 グレイビーで煮込んだ豚ロース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
材料
グレイビー
- 🧈 バター ¼カップ
- 🧅 たまねぎ1個、薄くスライスして四つ切り
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
- 小麦粉 ¼カップ
- 牛だし2カップ
- 🍄 ベビーベラ茸1½カップ、スライス
- 🌿 新鮮なパセリ大さじ1、粗みじん切り
豚ロース
- クッキングスプレー
- 豚ロース4枚
- 🧂 塩½小さじ
- 黒胡椒¼小さじ
手順
1
3クォートのソースパンで中低温でバターを溶かします。たまねぎとニンニクを熱したバターで炒め、たまねぎが茶色になるまで約7〜10分間炒めます。穴あきスプーンでたまねぎとニンニクを取り出し、皿に置きます。
2
残りのバターに小麦粉を少しずつ加えながら混ぜます。弱火で小麦粉が濃い茶色になるまで約7〜10分間煮て混ぜます。徐々に牛だしを加えて混ぜます。たまねぎとニンニクを鍋に戻し入れ、茸とパセリを加えます。絶えず混ぜながら沸騰させ、その後火から下ろします。
3
大きなフライパンにクッキングスプレーを振りかけ、中高火で加熱します。塩と胡椒で豚ロースを味付けし、各面を5〜7分間焼きます。
4
グレイビーを豚ロースの入ったフライパンに注ぎ、蓋をして弱火で豚ロースが柔らかくなり、完全に調理されるまで約30〜40分間煮ます。内部温度が145°F(63°C)に達していることを確認してください。
栄養素
1人前あたり🔥
359
カロリー
- 30gタンパク質
- 14g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、豚ロースを事前にマリネします。マッシュポテトや蒸し野菜と一緒に盛り付けて、フルコースの食事を楽しみます。完璧に調理された豚ロースかどうかを確認するために肉用温度計を使用します。残ったグレイビーは、他の料理(ご飯やパスタなど)に使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。