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南部風 グレイビーで煮込んだ豚ロース

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • グレイビー

    • 🧈 バター ¼カップ
    • 🧅 たまねぎ1個、薄くスライスして四つ切り
    • 🧄 にんにく4片、みじん切り
    • 小麦粉 ¼カップ
    • 牛だし2カップ
    • 🍄 ベビーベラ茸1½カップ、スライス
    • 🌿 新鮮なパセリ大さじ1、粗みじん切り
  • 豚ロース

    • クッキングスプレー
    • 豚ロース4枚
    • 🧂 塩½小さじ
    • 黒胡椒¼小さじ

手順

1

3クォートのソースパンで中低温でバターを溶かします。たまねぎとニンニクを熱したバターで炒め、たまねぎが茶色になるまで約7〜10分間炒めます。穴あきスプーンでたまねぎとニンニクを取り出し、皿に置きます。

2

残りのバターに小麦粉を少しずつ加えながら混ぜます。弱火で小麦粉が濃い茶色になるまで約7〜10分間煮て混ぜます。徐々に牛だしを加えて混ぜます。たまねぎとニンニクを鍋に戻し入れ、茸とパセリを加えます。絶えず混ぜながら沸騰させ、その後火から下ろします。

3

大きなフライパンにクッキングスプレーを振りかけ、中高火で加熱します。塩と胡椒で豚ロースを味付けし、各面を5〜7分間焼きます。

4

グレイビーを豚ロースの入ったフライパンに注ぎ、蓋をして弱火で豚ロースが柔らかくなり、完全に調理されるまで約30〜40分間煮ます。内部温度が145°F(63°C)に達していることを確認してください。

栄養素

1人前あたり

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359

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、豚ロースを事前にマリネします。マッシュポテトや蒸し野菜と一緒に盛り付けて、フルコースの食事を楽しみます。完璧に調理された豚ロースかどうかを確認するために肉用温度計を使用します。残ったグレイビーは、他の料理(ご飯やパスタなど)に使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。