
南部風チキン&ダムplings
コスト $12, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 120 分
- 5 人数
- $12
南部風チキン&ダムplings
コスト $12, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 120 分
- 5 人数
- $12
材料
チキンとブロス
- 🐔 1羽(約1.36kg)の丸ごとチキン
- 🧅 タマネギ1個、4等分
- 🍋 レモン2切れ
- 🧂 塩とこしょう 適量
- 💧 水3カップ
- 月桂樹の葉1枚
- 乾燥タイム小さじ1/2
団子用材料
- 小麦粉2カップ
- ショートニング 大さじ3
- 🧂 塩小さじ1
- 💧 水1/4カップ
手順
1
重めの鍋にふたをして、鶏肉、タマネギ、レモン、塩、こしょう、水、月桂樹の葉、タイムを入れます。弱火で約1時間煮込み、鶏肉が柔らかくなるまで待ちます。
2
鍋の中で少し冷まし、その後取り出して骨から肉を外します。骨、皮、玉ねぎ、レモン、ローリエを取り除きます。必要に応じてブロスの余分な脂肪を取り除いてください。ブロスと鶏肉を鍋に戻して低火で再び煮込みます。
3
団子を作るには、中型のボウルでショートニングを小麦粉と塩に混ぜ合わせます。1/4カップの水(または必要な場合さらに追加)を加えて柔らかい生地を作ります。表面に小麦粉を振ったところで生地を非常に薄く伸ばし、1インチ幅のストリップに切り、1インチ長さにちぎります。
4
シチュー状のブロスとチキンの中に団子片を入れます。蓋を開けた状態で10分間煮込み、さらに蓋をして10分間煮込みます。すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
846
カロリー
- 56gタンパク質
- 41g炭水化物
- 49g脂肪
💡 ブロスから余分な脂を取り除き、軽い味わいに仕上げましょう。香りを高めるために新鮮なタイムを使用すると良いでしょう。団子は事前に準備し、冷凍しておくと素早く調理できます。スチーム野菜を添えることでバランスの取れた食事を楽しめます。