CookPal AI
南部風チキン&ダムplings

南部風チキン&ダムplings

コスト $12, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 120
  • 5 人数
  • $12

材料

  • チキンとブロス

    • 🐔 1羽(約1.36kg)の丸ごとチキン
    • 🧅 タマネギ1個、4等分
    • 🍋 レモン2切れ
    • 🧂 塩とこしょう 適量
    • 💧 水3カップ
    • 月桂樹の葉1枚
    • 乾燥タイム小さじ1/2
  • 団子用材料

    • 小麦粉2カップ
    • ショートニング 大さじ3
    • 🧂 塩小さじ1
    • 💧 水1/4カップ

手順

1

重めの鍋にふたをして、鶏肉、タマネギ、レモン、塩、こしょう、水、月桂樹の葉、タイムを入れます。弱火で約1時間煮込み、鶏肉が柔らかくなるまで待ちます。

2

鍋の中で少し冷まし、その後取り出して骨から肉を外します。骨、皮、玉ねぎ、レモン、ローリエを取り除きます。必要に応じてブロスの余分な脂肪を取り除いてください。ブロスと鶏肉を鍋に戻して低火で再び煮込みます。

3

団子を作るには、中型のボウルでショートニングを小麦粉と塩に混ぜ合わせます。1/4カップの水(または必要な場合さらに追加)を加えて柔らかい生地を作ります。表面に小麦粉を振ったところで生地を非常に薄く伸ばし、1インチ幅のストリップに切り、1インチ長さにちぎります。

4

シチュー状のブロスとチキンの中に団子片を入れます。蓋を開けた状態で10分間煮込み、さらに蓋をして10分間煮込みます。すぐに召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

846

カロリー

  • 56g
    タンパク質
  • 41g
    炭水化物
  • 49g
    脂肪

💡 ブロスから余分な脂を取り除き、軽い味わいに仕上げましょう。香りを高めるために新鮮なタイムを使用すると良いでしょう。団子は事前に準備し、冷凍しておくと素早く調理できます。スチーム野菜を添えることでバランスの取れた食事を楽しめます。