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サウスウェスト風ファラフェル

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • 炒食用油

    • フライ用の植物油 1クォート(必要に応じて追加)
  • 主な生地

    • 🧅 玉ねぎ1個、4等分
    • 小さい緑色のピーマン1個、みじん切り
    • 🥚 卵1個
    • 🧄 にんにく3片
    • 乾燥タコシーズニングミックス1袋(1.25オンス)
    • ベーキングパウダー小さじ2
    • ピーナッツオイル小さじ2
    • クミン小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1
    • カイエンペッパー少々
    • ピント豆(16オンス)缶詰1缶、水切り
    • ホットソース適量(またはお好みで調整)
    • 乾燥パン粉1カップ(必要に応じて追加)

手順

1

深いフライヤーまたは大きなソースパンに植物油を375°F(190°C)に熱します。

2

フードプロセッサーに玉ねぎ、緑色のピーマン、卵、にんにく、タコシーズニング、ベーキングパウダー、ピーナッツオイル、クミン、塩、カイエンペッパーを入れ、滑らかになるまでピューレ状にします。

3

ピント豆を混ぜ込み、豆が刻まれて一体化するまで数回パルスしますが、滑らかにはしないでください。

4

豆の混合物を大きなボウルに移し、ホットソースを混ぜます。

5

生地がまとまり、粘着性が出ない程度に十分なパン粉を混ぜます。

6

生地を25セント硬貨サイズのボールに形成します。

7

ファラフェルボールを高温の油で揚げ、深めの茶色になったら(約3〜5分)取り出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

326

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 32g
    炭水化物
  • 19g
    脂肪

💡 ヒント

サワークリーム、ワカモレ、またはサルサと一緒に提供して、南西部風のアレンジをお楽しみください。サクサクしたファラフェルを作るため、油の温度を適切に保ってください。違った風味を楽しむために、ピント豆を黒豆に置き換えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。