
豆乳味噌煮麺
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
豆乳味噌煮麺
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 50gのそうめん
- アソート野菜、適量
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
- ごま油、適量
スープベース
- ごま油、適量
- 400mlの水
- 鶏ガラスープの素小さじ2
- 味噌大さじ1
- 200mlの豆乳
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、野菜を一口大に切ります。鍋にごま油を熱し、野菜を炒めて火が通ったら取り出しておきます。
2
鍋にごま油を加え、みじん切りにした玉ねぎを柔らかくなるまで炒めます。水と鶏ガラスープの素を加え、沸騰させたら味噌を溶かします。
3
スープベースに豆乳を加え、沸騰させます。そうめんを加えて約4分間、時々かき混ぜながら煮ます。
4
炒めた野菜をトッピングとしてスープに盛り付けます。必要に応じて、ごま油をかけたり胡椒を振りかけたりして風味を追加します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うと、より良い風味と栄養が得られます。味噌の量はお好みに合わせて調整してください。豆乳はクリーミーさを加えますが、乳製品ほどの重さはありません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。