
豆乳ごますいとん
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
豆乳ごますいとん
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
主な材料
- 🍗 150gの鶏もも肉
- 🥕 50gのにんじん
- 120gの大根
- 100gのえのき茸
- 1片の生姜
- 大さじ2の白ごま
- 必要に応じて刻んだネギ
すいとん生地
- 80gの薄力粉
- 💧 50ccの水
- 🧂 少々の塩
スープ
- 💧 400ccの水
- 200ccの無糖豆乳
- 大さじ1の日本酒
- 小さじ1/3の鶏ガラスープの素
- 大さじ2.5の味噌
手順
1
大根とにんじんを薄切りにします。えのき茸は根本を切り落として、3等分に切ります。生姜は細切りにします。
2
鶏もも肉を一口大に切ります。
3
ボウルですいとん生地の材料を滑らかになるまで混ぜます。
4
鍋に水、日本酒、鶏肉を入れて中火で沸騰させ、泡を取り除きます。
5
鶏ガラスープの素、生姜、大根、人参を加え、蓋をして弱火で10分間煮込みます。
6
すいとん生地を一口大に取り分け、鍋にえのき茸と一緒に加えて、蓋をしてさらに5分間煮込みます。
7
弱火にして味噌をスープに溶かし入れ、豆乳を加えて再び軽く温めます。
8
器に盛り付け、ネギを散らし、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするために新鮮な野菜を使用してください。食感を保つためにすいとんを過度に煮込まないでください。豆乳はクリーミーさを加えますが、料理の風味を損ないません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。