豆乳スムージー
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
豆乳スムージー
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
材料
ベース
- 🥛 無糖豆乳 1カップ
- 🍌 バナナ 1本
- 🥬 ほうれん草 1/2カップ
調味料
- 🍁 メープルシロップ 小さじ1
手順
1
バナナを輪切りにします。
2
ミキサーに豆乳、バナナ、ほうれん草、メープルシロップを加えます。
3
全ての材料を滑らかになるまでミキサーで攪拌します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 6gタンパク質
- 30g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
フルーツを追加しても美味しく仕上がります。例えば、冷凍ベリーやキウイ。スムージーを冷やして保存する場合は、作ってから1日以内に飲むのがベストです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。