
豆乳蒸し鶏入りうどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
豆乳蒸し鶏入りうどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 茹でたうどん1/2人前
- 🥚 卵1個
- 🍤 むきエビ3匹(45g)
- 少量のみつば
- 150mlの無糖豆乳
調味料
- みりん小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 顆粒だし小さじ1/4
手順
1
電子レンジ対応のボウルを用意し、そこに茹でたうどんを入れてください。
2
別のボウルで卵を溶き、豆乳、みりん、塩、だしを混ぜ合わせます。
3
卵液をうどんが入っている電子レンジ対応のボウルに注ぎます。
4
むきエビとみつばをその上にのせます。
5
中火で約5分間電子レンジにかけ、卵液が固まるまで加熱します。
6
少し冷ましてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は、重い食事の後や回復中の胃を落ち着かせるのに最適です。みつばが入手できない場合は、パセリやほうれん草で代用できます。好みに応じて調味料を調整し、自分だけの味を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。