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豆乳蒸し鶏入りうどん

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 茹でたうどん1/2人前
    • 🥚 卵1個
    • 🍤 むきエビ3匹(45g)
    • 少量のみつば
    • 150mlの無糖豆乳
  • 調味料

    • みりん小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 顆粒だし小さじ1/4

手順

1

電子レンジ対応のボウルを用意し、そこに茹でたうどんを入れてください。

2

別のボウルで卵を溶き、豆乳、みりん、塩、だしを混ぜ合わせます。

3

卵液をうどんが入っている電子レンジ対応のボウルに注ぎます。

4

むきエビとみつばをその上にのせます。

5

中火で約5分間電子レンジにかけ、卵液が固まるまで加熱します。

6

少し冷ましてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は、重い食事の後や回復中の胃を落ち着かせるのに最適です。みつばが入手できない場合は、パセリやほうれん草で代用できます。好みに応じて調味料を調整し、自分だけの味を楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。