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豆乳トマトスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、ざく切り
  • 液体

    • 🍅 300mlの無塩トマトジュース
    • 100mlの無糖豆乳
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 少々の黒胡椒
    • 大さじ1のオリーブオイル

手順

1

玉ねぎをざく切りにします。

2

鍋でオリーブオイルを中弱火で熱し、玉ねぎが透明になるまで炒めます。

3

トマトジュースと塩を加え、混ぜながら沸騰させ、蓋をして弱火で5分ほど煮込みます。

4

豆乳を加え、温まるまで優しく混ぜながら温めます。

5

ボウルに盛り付け、黒胡椒を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

食感と栄養を追加するために、キノコや葉物野菜を加えることができます。より豊かな風味のために、フレッシュなトマトジュースを使用してください。食事全体を完成させるために、ハード系のパンと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。