
豆乳トマトスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
豆乳トマトスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、ざく切り
液体
- 🍅 300mlの無塩トマトジュース
- 100mlの無糖豆乳
調味料
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々の黒胡椒
油
- 大さじ1のオリーブオイル
手順
1
玉ねぎをざく切りにします。
2
鍋でオリーブオイルを中弱火で熱し、玉ねぎが透明になるまで炒めます。
3
トマトジュースと塩を加え、混ぜながら沸騰させ、蓋をして弱火で5分ほど煮込みます。
4
豆乳を加え、温まるまで優しく混ぜながら温めます。
5
ボウルに盛り付け、黒胡椒を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
食感と栄養を追加するために、キノコや葉物野菜を加えることができます。より豊かな風味のために、フレッシュなトマトジュースを使用してください。食事全体を完成させるために、ハード系のパンと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。