舞茸と醤油バターの炒めご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
舞茸と醤油バターの炒めご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いた白米2杯
野菜
- 🍄 1パックの舞茸
- 🌽 冷凍コーン40g
- 必要に応じてみじん切りのパセリ
缶詰
- 🐟 ツナ缶1個（140g）
調味料
- 🧂 醤油大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
乳製品
- 🧈 有塩バター20g
手順
1
舞茸の根元を切り落とし、手で一口サイズに分けます。ツナ缶は汁気を切ります。
2
フライパンにバターを中火で熱します。舞茸、ツナ、コーンを加え、炒めます。
3
舞茸が柔らかくなったら、温かいご飯、醤油、塩を加え、よく混ざるまで炒めます。お皿に盛り付け、パセリを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
舞茸が入手できない場合は、他の種類のきのこに代用できます。より豊かな風味にするには、無塩バターを使い、塩を調整してください。この料理は味噌汁やフレッシュサラダと一緒に食べると相性抜群です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。