味噌カリフラワーサラダ
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
味噌カリフラワーサラダ
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
主な材料
- 🥦 150gカリフラワー（小さく切ったもの）
- 100g豆腐（角切り）
調味料
- 大さじ1の味噌
- 🧂 小さじ1の醤油
- 小さじ1/2のごま油
手順
1
カリフラワーを軽く茹でて準備します。
2
味噌、醤油、ごま油を混ぜてドレッシングを作ります。
3
茹でたカリフラワーと角切り豆腐をボウルに入れ、作ったドレッシングをよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
90
カロリー
- 8gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
子供たちが好む控えめな味で、調味料の使用を最小限に抑えています。他の野菜を追加して多様化することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。