
もやしとしらすの香り豊かなそば
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
もやしとしらすの香り豊かなそば
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
麺類
- 90gの乾燥そば
シーフード
- 20gのしらす干し
野菜
- 125gのもやし
調味料
- お好みで白ごま
- 1.5大さじのごま油
- 1大さじの濃縮麺つゆ
手順
1
もやしの根元を切り、食べやすい大きさに切る。
2
大きな鍋にお湯を沸かし、そばを入れる。軽くかき混ぜて沈めてほぐす。再び沸騰したら弱火にして、袋の指示に従って茹でる。冷水ですすぎ、ぬめりを取り、よく水を切る。
3
そばを器に入れ、麺つゆをかけ、もやし、しらす干し、白ごまをトッピングする。
4
小さな鍋にごま油を弱火で温め、そばの上のもやしにかける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と味のために、新鮮なもやしを使用してください。お好みに応じて麺つゆの量を調整してください。香ばしいごま油を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。