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もやしとしらすの香り豊かなそば

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 麺類

    • 90gの乾燥そば
  • シーフード

    • 20gのしらす干し
  • 野菜

    • 125gのもやし
  • 調味料

    • お好みで白ごま
    • 1.5大さじのごま油
    • 1大さじの濃縮麺つゆ

手順

1

もやしの根元を切り、食べやすい大きさに切る。

2

大きな鍋にお湯を沸かし、そばを入れる。軽くかき混ぜて沈めてほぐす。再び沸騰したら弱火にして、袋の指示に従って茹でる。冷水ですすぎ、ぬめりを取り、よく水を切る。

3

そばを器に入れ、麺つゆをかけ、もやし、しらす干し、白ごまをトッピングする。

4

小さな鍋にごま油を弱火で温め、そばの上のもやしにかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と味のために、新鮮なもやしを使用してください。お好みに応じて麺つゆの量を調整してください。香ばしいごま油を楽しむために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。