大豆とひじきのゴママヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
大豆とひじきのゴママヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🌱 50gの茹でた大豆
- 🥒 1/2本のキュウリ、薄くスライス
- 乾燥ひじき大さじ1
調味料
- マヨネーズ大さじ2
- 濃口醤油小さじ1/2
- 🌰 すりごま大さじ1
- 少々の黒こしょう
手順
1
袋の指示に従い、たっぷりの水で乾燥ひじきを戻します。よく水切りしてください。
2
キュウリは斜めに薄くスライスし、千切りにします。
3
ボウルにマヨネーズ、醤油、すりごま、黒こしょうを混ぜ合わせます。ひじき、キュウリ、大豆を加え、全体をよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
余分なタンパク質を追加するために、かまぼこやツナ缶を加えてもよいです。冷やして、爽やかなサイドディッシュとしてお召し上がりください。マヨネーズと醤油の量は、お好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。