
スパゲッティ・アレ・ボンゴレ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
スパゲッティ・アレ・ボンゴレ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
パスタ
- 🍝 160gのスパゲッティ
シーフード
- 🦪 400gの蛤
液体
- 50mlの辛口白ワイン
- 100mlのパスタ茹で汁
ハーブとスパイス
- 🌿 イタリアンパセリ2枝
- 🧄 にんにく1片、薄切り
- 赤唐辛子1本、種を取り除く
オイルと調味料
- 純オリーブオイル大さじ2
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ3
- 🧂 塩はお好みで
- 黒胡椒はお好みで
手順
1
蛤を3.5%の塩水に一晩浸して砂を除去します。パセリの葉は粗く刻み、茎は細かく刻みます。にんにくは薄切りにし、唐辛子は種を取り除きます。
2
鍋に純オリーブオイルを中火で熱し、にんにくと唐辛子を軽く色づくまで炒めます。蛤と白ワインを加え、蓋をします。
3
蛤が開いたら、パセリの茎とパスタの茹で汁の半量を加えます。パッケージの指示時間より2分短く茹でたパスタを加えます。
4
パスタと蛤を混ぜ合わせ、パスタが蛤の汁を吸収するようにします。残りのパスタの茹で汁を少しずつ加え、パスタが理想的な食感になるまで調理します。
5
黒胡椒で味付けし、味見をして必要に応じて塩を加えます。
6
エキストラバージンオリーブオイルを加え、ソースを乳化させます。
7
パセリの葉で飾り付け、皿に盛り付けて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 55g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な蛤を使うと、最も良い風味が楽しめます。辛口の白ワインは料理を引き立てます;甘いワインは避けましょう。パスタを少し固めに茹でて、ソースの中で仕上げるようにします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。