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スパゲッティ・アレ・ボンゴレ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • 🍝 160gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦪 400gの蛤
  • 液体

    • 50mlの辛口白ワイン
    • 100mlのパスタ茹で汁
  • ハーブとスパイス

    • 🌿 イタリアンパセリ2枝
    • 🧄 にんにく1片、薄切り
    • 赤唐辛子1本、種を取り除く
  • オイルと調味料

    • 純オリーブオイル大さじ2
    • エキストラバージンオリーブオイル大さじ3
    • 🧂 塩はお好みで
    • 黒胡椒はお好みで

手順

1

蛤を3.5%の塩水に一晩浸して砂を除去します。パセリの葉は粗く刻み、茎は細かく刻みます。にんにくは薄切りにし、唐辛子は種を取り除きます。

2

鍋に純オリーブオイルを中火で熱し、にんにくと唐辛子を軽く色づくまで炒めます。蛤と白ワインを加え、蓋をします。

3

蛤が開いたら、パセリの茎とパスタの茹で汁の半量を加えます。パッケージの指示時間より2分短く茹でたパスタを加えます。

4

パスタと蛤を混ぜ合わせ、パスタが蛤の汁を吸収するようにします。残りのパスタの茹で汁を少しずつ加え、パスタが理想的な食感になるまで調理します。

5

黒胡椒で味付けし、味見をして必要に応じて塩を加えます。

6

エキストラバージンオリーブオイルを加え、ソースを乳化させます。

7

パセリの葉で飾り付け、皿に盛り付けて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な蛤を使うと、最も良い風味が楽しめます。辛口の白ワインは料理を引き立てます;甘いワインは避けましょう。パスタを少し固めに茹でて、ソースの中で仕上げるようにします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。