
スペイン風オムレツ
コスト $8.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8.5
スペイン風オムレツ
コスト $8.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
主要な材料
- 🥚 卵 4個
- 🥔 ジャガイモ 2個(薄切り)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ3
手順
1
ジャガイモを薄切りにして、オリーブオイルを中火で熱したフライパンで柔らかくなるまで炒める。
2
ボウルに卵を割り入れ、塩を加えて泡立て器でよく混ぜる。
3
炒めたジャガイモを卵液に加えて混ぜ合わせる。
4
フライパンにオリーブオイルを追加し、卵とジャガイモの混合物を流し入れ、弱火で両面を焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
冷めても美味しく食べられるのでお弁当にもぴったりです。ジャガイモ以外に、玉ねぎやピーマンを追加してアレンジ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。