
スパニッシュオムレツ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
スパニッシュオムレツ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
主食材
- 🥚 卵 3個
- 🥔 ジャガイモ 2個(薄切り)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- こしょう 適量
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
ジャガイモを薄切りにし、フライパンでオリーブオイルを加熱して炒めます。
2
ボウルに卵を割り入れ、塩とこしょうを加えてよく混ぜます。
3
炒めたジャガイモを卵液に加え、全体を混ぜ合わせます。
4
フライパンに再びオリーブオイルを熱し、卵とジャガイモの混ぜたものを流し入れます。弱火で両面をじっくり焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
冷めても美味しいため、お弁当にも持っていけます。余った具材があれば追加することでアレンジ可能です。ジャガイモの代わりにほかの野菜を使っても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。