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スペイン風オムレツ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 野菜と卵

    • 🥔 ジャガイモ 中4個(薄切り)
    • 🥚 卵 4個
    • 🧅 玉ねぎ 1個(薄切り)
    • 🧂 塩 小さじ1
    • オリーブオイル 大さじ2

手順

1

ジャガイモと玉ねぎを薄切りにします。

2

中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、ジャガイモと玉ねぎを炒め、軽く塩を振ります。

3

ボウルに卵を割り入れ、泡立て器で軽く混ぜます。

4

炒めたジャガイモと玉ねぎを卵液と混ぜ、再びフライパンに戻します。

5

弱火で5〜10分間焼き、裏返して再び焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

冷ましてから小分けにすればお弁当にも最適です。オリーブオイルをバターに置き換えるとさらに風味豊かに。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。