スペイン風ライス
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $5
スペイン風ライス
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $5
材料
主な材料
- 大さじ2の植物油
- 1/2カップのピーマン、みじん切り
- 🧅 1/4カップの玉ねぎ、みじん切り
- 🧄 小さじ1のニンニクパウダー
- 小さじ1のチリパウダー
- 小さじ1の赤唐辛子粉
- 🧂 小さじ1の塩
- 1/8小さじの黒胡椒
- 1カップの米（未調理）
- 🍅 1缶（14.5オンス）低ナトリウムの刻んだトマト、汁ごと
- 💧 2カップの水
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなフライパンで、中火でピーマンと玉ねぎを油で柔らかくなるまで炒める。
3
スパイス、米、トマト（汁ごと）、水を加えて混ぜる。
4
蓋をして弱火で20分間、または米が炊き上がるまで煮る。
栄養素
1人前あたり🔥
177
カロリー
- 3gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
追加の風味のために、仕上げに新鮮なライムジュースを絞ってみてください。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存できます。食物繊維を増やすために、玄米を使うことを検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。