
スペシャルチャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
スペシャルチャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍳 キャノーラ油 大さじ2
- 🥚 卵 2個
- 💧 水 小さじ½
- ごま油 大さじ2
- 🧅 玉ねぎ ½個、みじん切り
- 🧄 にんにく 1片、みじん切り
- 🥕 冷凍のエンドウ豆とニンジン 大さじ4
- 🍚 冷ました炊いたジャスミンライス 2カップ
- スリラチャソース 大さじ1
- 🧂 薄口醤油 大さじ2
- 🐟 魚醤 小さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ½
- 🧂 塩 小さじ½
- 白コショウ 小さじ½
- 味の素 (MSG) 小さじ½
- 刻んだネギ 大さじ4
- 刻んだ生の香菜 大さじ4
- 🥒 キュウリ 1本
手順
1
大鍋またはフライパンでキャノーラ油 大さじ2を強火で加熱し、煙が出るまで熱します。
2
ボウルで卵と水を滑らかになるまで混ぜ合わせます。溶き卵をフライパンに流し入れ、軽く炒めてから皿に取り出します。
3
フライパンにごま油小さじ1とキャノーラ油を適量注ぎ、玉ねぎとにんにくを香りが立つまで炒め、続いてエンドウ豆とニンジンを加え、温まるまで調理します。
4
炒めた卵をフライパンに戻し、少しずつライスを加え、塊を崩しながら野菜と混ぜ合わせ、明るい茶色になり全体的に温まったら完成です。
5
スリラチャソース、醤油、魚醤、砂糖、塩、白コショウ、MSGを混ぜ込み、ライスが均一にコーティングされるまで煮て混ぜます。
6
火からおろし、ライスの上にネギと香菜を振りかけ、混ぜ合わせます。盛り付け用の皿の周りにキュウリのスライスを配置し、必要に応じて他のトッピングと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
906
カロリー
- 22gタンパク質
- 168g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
良い食感を得るために前日のジャスミンライスを使用してください。辛さはスリラチャソースの量を調整してお好みに合わせてください。エビ、ハム、ベーコンなどでアレンジを加えることもできます。紙タオルで野菜の余分な水分を拭き取ることで、チャーハンのべたつきを防げます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。