スピーディーチキンソテー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
スピーディーチキンソテー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約200g）
調味料
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏むね肉を適当な大きさに切り、軽く塩と黒こしょうを振りかけます。
2
熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、中火で鶏肉を片面約3分ずつ焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 35gタンパク質
- 0g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏肉は完成後5分ほど休ませると、しっとりと仕上がります。好みでレモン汁をかけると一層おいしくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。