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スペルト小麦のピザ生地

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 145 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 乾燥材料

    • ふすま粉(発芽スペルト小麦)3カップ(分けて使用)
    • 🧂 コーシャーソルト 小さじ1
  • 湿潤材料

    • 💧 ぬるま湯(摂氏38〜41度 / 華氏100〜105度)1カップ
    • はちみつ 小さじ2
    • ドライイースト 1袋(0.25オンス)
    • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ1

手順

1

ボウルに薄力粉1カップ、水、はちみつ、イーストを混ぜ合わせて泡立てます。イーストが柔らかくなり、混合物が泡立つまで待ちます。

2

残りの薄力粉2カップ、オリーブオイル、コーシャーソルトをイースト混合物に加え、必要に応じてさらに薄力粉を追加しながら、スタンドミキサーの生地フックを取り付けて攪拌し、柔らかく粘着性のある生地を作ります。

3

生地を油を塗ったボウルに入れ、皿で覆い、体積が2倍になるまで発酵させます。

4

生地を押し下げ、軽く打ち粉をした作業台に移します。4等分に分け、それぞれをカバーして少し膨らむまで休ませます。

栄養素

1人前あたり

🔥

347

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 67g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なイーストを使用すると最良の結果が得られます。イーストを活性化させるため、適切な温度(華氏100〜105度)のぬるま湯を使用してください。生地がベタつく場合は、少量の薄力粉を追加しますが、過剰に乾燥させないように注意してください。風味を増すために、冷蔵庫で一晩ゆっくりと発酵させてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。