
スペルト小麦のピザ生地
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 4 人数
- $5
スペルト小麦のピザ生地
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 4 人数
- $5
材料
乾燥材料
- ふすま粉(発芽スペルト小麦)3カップ(分けて使用)
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ1
湿潤材料
- 💧 ぬるま湯(摂氏38〜41度 / 華氏100〜105度)1カップ
- はちみつ 小さじ2
- ドライイースト 1袋(0.25オンス)
- エクストラバージンオリーブオイル 大さじ1
手順
1
ボウルに薄力粉1カップ、水、はちみつ、イーストを混ぜ合わせて泡立てます。イーストが柔らかくなり、混合物が泡立つまで待ちます。
2
残りの薄力粉2カップ、オリーブオイル、コーシャーソルトをイースト混合物に加え、必要に応じてさらに薄力粉を追加しながら、スタンドミキサーの生地フックを取り付けて攪拌し、柔らかく粘着性のある生地を作ります。
3
生地を油を塗ったボウルに入れ、皿で覆い、体積が2倍になるまで発酵させます。
4
生地を押し下げ、軽く打ち粉をした作業台に移します。4等分に分け、それぞれをカバーして少し膨らむまで休ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
347
カロリー
- 13gタンパク質
- 67g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なイーストを使用すると最良の結果が得られます。イーストを活性化させるため、適切な温度(華氏100〜105度)のぬるま湯を使用してください。生地がベタつく場合は、少量の薄力粉を追加しますが、過剰に乾燥させないように注意してください。風味を増すために、冷蔵庫で一晩ゆっくりと発酵させてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。