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スパイス入り鶏もも肉

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 10 人数
  • $15

材料

  • 塩水

    • 💧 水5カップ
    • 🧂 白砂糖1/3カップ
    • 🧂 コーシャーソルト1/3カップ
    • 🧴 白酢1/2カップ
  • 鶏肉

    • 🍗 鶏もも肉5ポンド
  • ドライラブ

    • 🧂 黒糖大さじ7
    • スモークパプリカ大さじ4
    • チポトレチリパウダー大さじ3
    • 🧂 コーシャーソルト大さじ1½
    • 粗びき黒こしょう大さじ1
    • 🧄 にんにくパウダー小さじ2
    • 🧅 玉ねぎパウダー小さじ1
    • カイエンペッパー小さじ1
    • 🌿 クミン小さじ1
    • ナツメグ小さじ1/2

手順

1

塩水用の水、砂糖、塩、酢を食品用の非反応容器で混ぜる。

2

鶏肉をすすぎ、乾かしてから塩水に入れ、覆いをして2時間置く。

3

黒糖、パプリカ、チリパウダー、塩、こしょう、にんにくパウダー、タマネギパウダー、カイエンペッパー、クミン、ナツメグを小さなボウルで混ぜ合わせてドライラブを作る。

4

オーブンを150度C(300度F)に予熱する。ベーキング皿にアルミホイルを敷く。

5

鶏肉を塩水から取り出し、乾かす。トレイに置き、各部位にたっぷりとドライラブを振りかけ、皮や肉に擦り込む。

6

準備したベーキング皿に鶏肉を皮面を下にして置く。アルミホイルで覆い、きつく包まないように注意する。

7

予熱したオーブンで1時間焼く。オーブンから取り出し、温度を230度C(450度F)に上げる。

8

アルミホイルを取り、鶏肉をひっくり返す。さらにドライラブを皮に振りかけ、オーブンに戻す。

9

皮がカリカリになり、鶏肉の中心がピンク色ではなくなり、肉汁が透明になるまで約20分さらに焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

500

カロリー

  • 42g
    タンパク質
  • 19g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉を焼いた後、数分間休ませてから提供すると、肉汁を閉じ込めておくことができる。もっと辛い料理が好きな場合は、ドライラブに追加のカイエンペッパーを加える。コールスローサラダやマッシュポテトと一緒に食べると、食事が完成する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。