
スパイス入り鶏もも肉
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 10 人数
- $15
スパイス入り鶏もも肉
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 10 人数
- $15
材料
塩水
- 💧 水5カップ
- 🧂 白砂糖1/3カップ
- 🧂 コーシャーソルト1/3カップ
- 🧴 白酢1/2カップ
鶏肉
- 🍗 鶏もも肉5ポンド
ドライラブ
- 🧂 黒糖大さじ7
- スモークパプリカ大さじ4
- チポトレチリパウダー大さじ3
- 🧂 コーシャーソルト大さじ1½
- 粗びき黒こしょう大さじ1
- 🧄 にんにくパウダー小さじ2
- 🧅 玉ねぎパウダー小さじ1
- カイエンペッパー小さじ1
- 🌿 クミン小さじ1
- ナツメグ小さじ1/2
手順
1
塩水用の水、砂糖、塩、酢を食品用の非反応容器で混ぜる。
2
鶏肉をすすぎ、乾かしてから塩水に入れ、覆いをして2時間置く。
3
黒糖、パプリカ、チリパウダー、塩、こしょう、にんにくパウダー、タマネギパウダー、カイエンペッパー、クミン、ナツメグを小さなボウルで混ぜ合わせてドライラブを作る。
4
オーブンを150度C(300度F)に予熱する。ベーキング皿にアルミホイルを敷く。
5
鶏肉を塩水から取り出し、乾かす。トレイに置き、各部位にたっぷりとドライラブを振りかけ、皮や肉に擦り込む。
6
準備したベーキング皿に鶏肉を皮面を下にして置く。アルミホイルで覆い、きつく包まないように注意する。
7
予熱したオーブンで1時間焼く。オーブンから取り出し、温度を230度C(450度F)に上げる。
8
アルミホイルを取り、鶏肉をひっくり返す。さらにドライラブを皮に振りかけ、オーブンに戻す。
9
皮がカリカリになり、鶏肉の中心がピンク色ではなくなり、肉汁が透明になるまで約20分さらに焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
500
カロリー
- 42gタンパク質
- 19g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
鶏肉を焼いた後、数分間休ませてから提供すると、肉汁を閉じ込めておくことができる。もっと辛い料理が好きな場合は、ドライラブに追加のカイエンペッパーを加える。コールスローサラダやマッシュポテトと一緒に食べると、食事が完成する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。