スパイシーなアボカドトースト
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
スパイシーなアボカドトースト
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍞 全粒粉パン 1枚
- 🥑 アボカド 1/2個（つぶしたもの）
調味料
- 🌶 唐辛子フレーク 小さじ1/2
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
全粒粉パンをトースターで軽く焼きます。
2
つぶしたアボカドにレモン汁、塩を加えてよく混ぜます。
3
焼いたパンにアボカドを塗り、唐辛子フレークを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
アボカドの変色を防ぐには、ラップでしっかり覆うことも有効です。全粒粉パンでなくても、お好みのパンでアレンジできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。