海苔とアボカドの辛味和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
海苔とアボカドの辛味和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥑 アボカド1個
- 🧅 青ネギ1/2本
- はんぺん1枚（100g）
- 必要に応じて海苔フレーク
調味料
- めんつゆ大さじ1（3倍濃縮）
- わさび小さじ1/3
- ごま油大さじ1
- 🌾 白ごま大さじ1
手順
1
アボカドを半分に切り、種を取り除き、果肉に十字の切り込みを入れます。スプーンで果肉をすくい出します。
2
青ネギを粗く刻み、はんぺんを1cm角に切ります。
3
ボウルにすべての調味料（めんつゆ、わさび、ごま油、白ごま）を混ぜます。
4
アボカド、青ネギ、はんぺんを調味料の入ったボウルに入れ、優しく混ぜ合わせ、海苔フレークを振りかけて軽く混ぜます。アボカドの皮に入れて盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 6gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
辛いものが苦手な場合は、わさびを省いても構いません。この料理は簡単な前菜やおやつにぴったりです。最高の食感と風味を得るために新鮮なアボカドを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。