ピリ辛もやしとアスパラガスの和え物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ピリ辛もやしとアスパラガスの和え物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- もやし1/2袋
- アスパラガス3本（60g）
調味料
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 醤油小さじ1
- 豆板醤小さじ1
手順
1
ピーラーでアスパラガスの下部半分を剥き、斜めに7mm幅に切ります。
2
耐熱容器にもやしとアスパラガスを入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。余分な水分を捨てます。
3
ボウルに調味料（砂糖、醤油、豆板醤）を混ぜ、加熱した野菜を加えてよく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
アスパラガスの代わりにオクラや他の野菜を使ってバリエーションを楽しむことができます。すぐに提供するか、冷蔵してさっぱりとした冷たい副菜としてお召し上がりください。豆板醤は辛みを加えます；辛さの許容度に応じて量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。