辛い煮込み鶏の翼
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
辛い煮込み鶏の翼
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
材料
主
- 🍗 鶏の翼3本
- 🥕 にんじん1/2本（75g）、刻み
- 🥔 じゃがいも1個（150g）、刻み
- 🧅 玉ねぎ1/2個（100g）、4等分
- 水300ml
ソース
- 🧂 砂糖1/2大さじ
- 醤油1 1/2大さじ
- 鶏ガラスープの素1小さじ
- 🧄 にんにくペースト1/2小さじ
- 生姜ペースト1小さじ
- コチュジャン1大さじ
- 唐辛子パウダー少々
- ごま油1小さじ
手順
1
にんじんとジャガイモを一口大に切ります。タマネギを四つ割りにします。
2
キッチンばさみを使って、鶏の翼の骨に沿って切り込みを入れます。
3
すべてのソース材料をボウルで混ぜ合わせます。野菜と鶏肉を加え、全体を均一にコーティングします。
4
炊飯器にその混合物を入れ、水を加えて普通の炊飯モードで炊きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな野菜を使うと風味と食感が向上します。チリパウダーは好みに応じて調整してください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。