
春雨と鶏の唐辛子煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
春雨と鶏の唐辛子煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏の翼8本(200g)
炭水化物
- 春雨50g
野菜
- ニラ1束(100g)
- 🧅 長ネギ1/4本(白い部分)
液体
- 💧 水200cc
調味料
- 🧂 塩少々
- 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
- 酒大さじ1
- ごま油大さじ1
- 醤油大さじ1.5
- 🍬 砂糖大さじ1/3
- 豆板醤小さじ1/2
- 🧂 塩少々
手順
1
春雨を10分間水に浸して柔らかくする。
2
ボウルに漬けダレの材料(にんにく、酒、ごま油、醤油、砂糖、豆板醤、塩)を混ぜる。
3
準備したソースで鶏の翼を15分間漬け込む。
4
中火でフライパンを熱し、漬け込んだ鶏の翼を加え、軽く焼き色がつくまで調理する。
5
水を加えて沸騰させ、弱火にして20分間煮込む。
6
戻した春雨、ニラ、長ネギを加え、さらに5分間調理する。
7
熱々の状態で提供し、ご飯と一緒に楽しむ。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
マイルドな味わいにするには、豆板醤の量を減らしてください。食感を変えたい場合は、鶏の翼を鶏もも肉に置き換えることができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。