
スパイシー大根と鶏肉の煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
スパイシー大根と鶏肉の煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍗 250gの鶏もも肉
野菜
- 🥬 300gの大根、4等分
- 🧄 1/2片のみじん切りにしたニンニク
- 1/2片のみじん切りにした生姜
- 🧅 5本の刻んだネギ
調味料
- 1/2小さじの豆板醤
- 1 1/2大さじの醤油
- 2大さじのみりん
- 🍬 1小さじの砂糖
- 2大さじの日本酒
油
- 1/2大さじのごま油
液体
- 💧 150mlの水
手順
1
大根を4等分に切り、2cm幅に切る。ニンニクと生姜をみじん切りにする。ネギは3cmの斜め切りにする。
2
鶏もも肉を一口大に切る。
3
中火でフライパンにごま油を熱し、鶏肉の皮を下にして両面が茶色になるまで焼く。
4
ニンニク、生姜、豆板醤を加えて短時間炒める。大根を加え、油でコーティングされるまで炒める。
5
水、日本酒、みりん、砂糖を注ぎ、沸騰させてから蓋をして弱火で10分煮込む。
6
蓋を開け、醤油を加え、中火で5分間煮込む。ネギを加えて短時間調理する。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするために、炊きたてのご飯と一緒にどうぞ。辛さのレベルに応じて豆板醤の量を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。