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スパイシー大根と鶏肉の煮込み

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 250gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🥬 300gの大根、4等分
    • 🧄 1/2片のみじん切りにしたニンニク
    • 1/2片のみじん切りにした生姜
    • 🧅 5本の刻んだネギ
  • 調味料

    • 1/2小さじの豆板醤
    • 1 1/2大さじの醤油
    • 2大さじのみりん
    • 🍬 1小さじの砂糖
    • 2大さじの日本酒
    • 1/2大さじのごま油
  • 液体

    • 💧 150mlの水

手順

1

大根を4等分に切り、2cm幅に切る。ニンニクと生姜をみじん切りにする。ネギは3cmの斜め切りにする。

2

鶏もも肉を一口大に切る。

3

中火でフライパンにごま油を熱し、鶏肉の皮を下にして両面が茶色になるまで焼く。

4

ニンニク、生姜、豆板醤を加えて短時間炒める。大根を加え、油でコーティングされるまで炒める。

5

水、日本酒、みりん、砂糖を注ぎ、沸騰させてから蓋をして弱火で10分煮込む。

6

蓋を開け、醤油を加え、中火で5分間煮込む。ネギを加えて短時間調理する。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするために、炊きたてのご飯と一緒にどうぞ。辛さのレベルに応じて豆板醤の量を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。