スパイシーブロッコリーとザーサイサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
スパイシーブロッコリーとザーサイサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥦 125gのブロッコリーを小房に切る
- 20gの瓶詰めザーサイ、みじん切り
調味料
- ごま油 大さじ1/2
- 唐辛子油 小さじ1
手順
1
ブロッコリーを小さな房に切り、茎は皮をむいて5mm厚さにスライスします。耐熱容器に大さじ1杯の水と一緒に置き、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。余分な水を捨てます。
2
ザーサイを粗く刻み、調理したブロッコリー、ごま油、唐辛子油をボウルに入れて混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 6g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯とよく合い、軽い前菜としても楽しめます。マイルドな味わいにするには、唐辛子油を減らすかオリーブオイルに置き換えてください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。