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辛いプルコギ風料理

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 18 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🥩 200gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 1/2束のチャイブ
    • 1/4個の赤ピーマン
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄くスライス
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1/2大さじのコーンスターチ
    • 少々の白ごま
  • ソース

    • 🧄 1/3小さじのすりおろしニンニク
    • 1/3小さじのすりおろし生姜
    • 🍬 1/2大さじの砂糖
    • 1大さじの醤油
    • 1 1/2大さじのコチュジャン
    • 1/2大さじのゴマ油

手順

1

牛肉を1cm幅に切り、塩こしょうで下味をつけ、コーンスターチをまぶします。

2

チャイブを5cmの長さに切り、玉ねぎは薄くスライスし、赤ピーマンは縦に切ります。

3

電子レンジ対応の容器にソース材料(ニンニク、生姜、砂糖、醤油、コチュジャン、ゴマ油)と牛肉を入れてよく混ぜます。

4

玉ねぎと赤ピーマンを加えて混ぜ、その上にチャイブを載せます。

5

ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで6分加熱し、3分間そのまま放置してから混ぜます。

6

お皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

400

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮な食材を使用してください。辛さのレベルに応じてコチュジャンの量を調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。