
辛いプルコギ風料理
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 2 人数
- $10
辛いプルコギ風料理
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🥩 200gの薄切り牛肉
野菜
- 1/2束のチャイブ
- 1/4個の赤ピーマン
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄くスライス
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1/2大さじのコーンスターチ
- 少々の白ごま
ソース
- 🧄 1/3小さじのすりおろしニンニク
- 1/3小さじのすりおろし生姜
- 🍬 1/2大さじの砂糖
- 1大さじの醤油
- 1 1/2大さじのコチュジャン
- 1/2大さじのゴマ油
手順
1
牛肉を1cm幅に切り、塩こしょうで下味をつけ、コーンスターチをまぶします。
2
チャイブを5cmの長さに切り、玉ねぎは薄くスライスし、赤ピーマンは縦に切ります。
3
電子レンジ対応の容器にソース材料(ニンニク、生姜、砂糖、醤油、コチュジャン、ゴマ油)と牛肉を入れてよく混ぜます。
4
玉ねぎと赤ピーマンを加えて混ぜ、その上にチャイブを載せます。
5
ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで6分加熱し、3分間そのまま放置してから混ぜます。
6
お皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な食材を使用してください。辛さのレベルに応じてコチュジャンの量を調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。