スパイシー・チーズあたたか豆腐
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
スパイシー・チーズあたたか豆腐
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
豆腐
- 150gの絹ごし豆腐
乳製品
- 50ccの無糖豆乳
- 🧀 スライスチーズ1枚
調味料
- 🧂 濃口醤油大さじ1
- 黒ごま少々
- 辣油少々
手順
1
絹ごし豆腐を耐熱容器に入れ、600Wで1分間加熱します。余分な水気を取り除きます。
2
豆乳と濃口醤油を容器に入れて混ぜます。
3
豆腐、豆乳の混合物、スライスチーズを器に盛り付け、600Wで1分間加熱します。黒ごまと辣油を上に振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
滑らかな食感のために絹ごし豆腐を使用してください。辛さの好みに応じて辣油を調整してください。完全な食事にするためには蒸し飯や野菜と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。