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鶏むね肉とキュウリの辛味サラダ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 皮なし鶏むね肉 200g
    • 🥚 卵黄 1個
  • 野菜

    • 🥒 キュウリ 1本
    • 🧅 刻みネギ 大さじ1
  • 調味料

    • ジャガイモのでんぷん 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • 酢 大さじ1
    • コチュジャン 小さじ1
    • ごま油 大さじ1
    • 白ごま 小さじ1/2

手順

1

キュウリの両端を切り、5mm厚さの輪切りにする。ボウルに入れ、塩小さじ1/2を加えて揉み込み、5分ほど置いた後、水で洗い流して水気を切る。

2

鶏むね肉を薄くスライスし、ジャガイモのでんぷんでコーティングする。

3

ボウルに調味料(砂糖、醤油、酢、コチュジャン、ごま油、白ごま)を混ぜ合わせ、キュウリを加えてよく混ぜる。

4

鍋にお湯を沸騰させ、鶏肉を入れて弱火で色が変わるまで煮る。取り出して水気を切り、キュウリの混合物に加えて混ぜる。

5

混合物をお皿に盛り付け、刻みネギを飾り、中央に卵黄を置く。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

シャキシャキ感を最大限に引き出すため、新鮮なキュウリを使用してください。辛さの強さに応じてコチュジャンの量を調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。