
スパイシーチキンブレスト料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
スパイシーチキンブレスト料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 200g
- コチュジャン 大さじ1
- 🧄 にんにく 2片(みじん切り)
- オリーブオイル 大さじ1
調味料
- 醤油 大さじ1
- 梅シロップ 小さじ1
- 唐辛子粉 小さじ1
手順
1
鶏むね肉を一口サイズに切ります。
2
中火で加熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りのにんにくを炒めます。
3
にんにくの香りが立ったら、鶏むね肉を加えて焼きます。
4
コチュジャン、醤油、梅シロップ、唐辛子粉を混ぜて調味料を作ります。
5
鶏むね肉に調味料をかけてよく混ぜ、さらに2~3分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 26gタンパク質
- 6g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉がパサパサにならないように、焼きすぎないでください。辛さを調整したい場合は、コチュジャンと唐辛子粉の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。