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スパイシーチキンブレスト料理

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 🍗 鶏むね肉 200g
    • コチュジャン 大さじ1
    • 🧄 にんにく 2片(みじん切り)
    • オリーブオイル 大さじ1
  • 調味料

    • 醤油 大さじ1
    • 梅シロップ 小さじ1
    • 唐辛子粉 小さじ1

手順

1

鶏むね肉を一口サイズに切ります。

2

中火で加熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りのにんにくを炒めます。

3

にんにくの香りが立ったら、鶏むね肉を加えて焼きます。

4

コチュジャン、醤油、梅シロップ、唐辛子粉を混ぜて調味料を作ります。

5

鶏むね肉に調味料をかけてよく混ぜ、さらに2~3分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

210

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

鶏むね肉がパサパサにならないように、焼きすぎないでください。辛さを調整したい場合は、コチュジャンと唐辛子粉の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。