スパイシーチキンステーキ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
スパイシーチキンステーキ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- コショウ 小さじ1/2
- チリパウダー 小さじ1
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉 2切れ
脂肪
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏むね肉に塩、コショウ、チリパウダーで下味をつけます。
2
中火のフライパンにオリーブオイルを敷き、鶏むね肉を両面がきつね色になるまで、それぞれ5〜6分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 35gタンパク質
- 2g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉を薄く切れば調理時間を短縮できます。新鮮なハーブや事前に漬け込んだ鶏肉を使うと、さらに風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。