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マンゴーサルサ添えスパイシーチキンバーガー

マンゴーサルサ添えスパイシーチキンバーガー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15
  • 4 人数
  • $15

材料

  • バーガーパティ

    • 450グラムの鶏ひき肉
    • 1/3カップのパン粉
    • 🧅 1/3カップの赤玉ねぎ
    • 🥚 卵1個(大)
    • 大さじ2杯のみじん切りの香菜
    • にんにく2片、みじん切り
  • バーガー組み立て

    • ゴーダチーズ4枚
    • マヨネーズ大さじ4
    • 刻んだレタス1カップ
  • マンゴーサルサ

    • 1個の刻んだマンゴー
    • ライム1個分の果汁

手順

1

ボウルに鶏ひき肉、パン粉、刻んだ玉ねぎ、卵、ライムの皮、香菜、にんにく、チポトレを混ぜ合わせ、4つの1/4ポンドのパティに成形します。

2

屋外グリルを中~高温に予熱し、グリルの表面を軽く油を塗ります。

3

小さなボウルで刻んだマンゴーとライム果汁を混ぜ合わせ、置いておきます。

4

鶏肉のバーガーを内部がピンク色ではなくなり、汁が透明になり、焼き目が茶色くなるまで5~8分ほど片面をグリルします。温度計は最低でも74°C(165°F)になるようにしてください。

5

約1分間ハンバーガーのバンズをグリルで焼きます。最後の1分間でゴーダチーズを溶かしてバーガーにトッピングします。

6

各バンズにマヨネーズを塗り、レタス、鶏肉のバーガー、マンゴーサルサを組み立て、もう半分のバンズで覆います。

栄養素

1人前あたり

🔥

729

カロリー

  • 44g
    タンパク質
  • 63g
    炭水化物
  • 35g
    脂肪

💡 風味を増すために、鶏ひき肉の混合物を一晩冷蔵庫でマリネします。甘いサルサとスパイシーなバーガーとのコントラストを良くするためには完熟のマンゴーを使用してください。屋外グリルがない場合は、コンロ用グリルまたは鋳鉄のフライパンを使用してください。