鶏そぼろとキュウリのスパイシーサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏そぼろとキュウリのスパイシーサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍗 100gの鶏ひき肉
- 🥒 1本のキュウリ、千切り
- 🥕 50gのニンジン、千切り
調理油
- 小さじ1杯のサラダ油
調味料
- 大さじ1杯の sake（日本酒）
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1/2杯の味噌
- 小さじ1/2杯のラー油
- 🧄 小さじ1/3杯のにんにくペースト
手順
1
キュウリとニンジンを千切りにします。
2
ボウルに調味料の材料（日本酒、砂糖、味噌、ラー油、にんにくペースト）を混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏ひき肉を加え、色が変わるまで炒めます。調味料の混合物を加えて液体が蒸発するまで煮ます。
4
スパイシーな鶏肉、キュウリ、ニンジンをボウルに入れ、よく混ぜ合わせ、5分間おきます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
冷やしてさっぱりとした味わいで召し上がってください。ご飯や麺と一緒にどうぞ、バランスの良い食事に。低ナトリウムの味噌を使用すると健康的です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。