辛味チキンそうめん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
辛味チキンそうめん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 150gのそうめん
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉2本
野菜
- 小松菜1/2束
調味料
- 酒大さじ1
- 濃口醤油大さじ2
- 💧 水100ml
- 豆板醤小さじ1/2
- おろし生姜適量
手順
1
小松菜を食べやすい大きさに切り、鍋にお湯を沸かしてそうめんと小松菜を加え、袋の指示に従って茹でてから冷水で洗い、水気を切る。
2
耐熱容器に鶏むね肉と酒を入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱する。冷めたら手で食べやすい大きさに裂く。
3
ボウルに醤油、水、豆板醤、おろし生姜を混ぜ、そうめん、小松菜、鶏肉を加えて全体を絡める。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 45g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮な小松菜を使うことでサクサクとした食感が楽しめる。鶏むね肉の代わりに豆腐を使ってベジタリアン向けにアレンジ可能。ソースを事前に作っておくと調理時間を短縮できる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。