スパイシーチキンとインゲン豆炒め
コスト $7, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
スパイシーチキンとインゲン豆炒め
コスト $7, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
肉類
- 🍗 150グラムの鶏肉スライス
野菜
- 200グラムのインゲン豆（カット済み）
調味料
- 1テーブルスプーンのスパイシーソース
- 1ティースプーンのオリーブオイル
- 1/2ティースプーンのおろし生姜
- 🧂 少量の塩
手順
1
インゲン豆をカットし、軽く茹でて準備します。鶏肉をスライスします。
2
フライパンを熱し、オリーブオイルを加えます。おろし生姜を入れて香りが立つまで炒め、その後鶏肉を加えて白くなるまで炒めます。
3
スパイシーソースとインゲン豆を加えて均一に炒め、少し汁を煮詰めます。
4
少量の塩で味を調え、火を止めて皿に盛りつけます。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 25gタンパク質
- 9g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
もっとスパイシーな味が好きな場合は、スパイシーソースの量を増やしてください。ただし、味付けが塩辛くなりすぎないよう調整してください。材料を前日に準備しておけば、料理の時間を短縮できます。インゲン豆を煮込みすぎないようにして、歯ごたえを残しましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。