
ラー油ネギソースのスパイシーな鶏肉
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $10
ラー油ネギソースのスパイシーな鶏肉
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 鶏むね肉1枚(250g)、皮なし
- 🧅 長ネギの白い部分1本
- 唐辛子1本
- 生姜2枚
- 🧅 長ネギの緑の部分1本
- 🌿 お好みでコリアンダー
ソース
- 酒大さじ1
- 醤油大さじ1.5
- 🍯 はちみつ大さじ1
- ごま油大さじ2
- ラー油大さじ1
- すりおろし生姜小さじ1/2
手順
1
鶏むね肉に塩小さじ1/2をすり込み、10分間置きます。
2
鍋に水を沸騰させ、鶏肉、生姜スライス、長ネギの緑の部分を入れて蓋をし、火を止めて50~60分間完全に調理されるまで放置します。
3
鶏肉を取り出し、冷まさせてから斜めに切ります。
4
長ネギの白い部分と唐辛子を細かく刻みます。辛さを抑えたい場合は種を取り除いてください。
5
耐熱容器に酒を入れ、600Wの電子レンジで30秒加熱してアルコールを飛ばします。
6
ボウルに長ネギ、唐辛子、ソースの材料を混ぜ合わせ、ラー油ネギソースを作ります。
7
鶏肉を盛り付け、コリアンダーを飾り、ラー油ネギソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮な鶏肉を使用してください。辛さの調整はラー油の量で行ってください。完全な食事にするためには蒸し米や麺類と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。