辛いツナマヨ丼
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
辛いツナマヨ丼
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主要な材料
- 🍚 ご飯2杯分
- 🐟 ツナ缶1つ
- 🌶 コチュジャン大さじ1
- マヨネーズ大さじ2
- ゴマ小さじ1
手順
1
丼にご飯を入れ、ツナを乗せる。
2
コチュジャンとマヨネーズを混ぜ、ツナの上に均等に乗せる。
3
ゴマを振りかけて飾り付けて、提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
420
カロリー
- 18gタンパク質
- 45g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
コチュジャンが辛すぎる場合は、量を減らして味を調整してください。白米の代わりに雑穀米を使用すると、より健康的な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。