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辛みそあさりとみず菜のスープご飯

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)
    • 🐚 150gのあさり(きれいに洗ったもの)
    • みず菜 1/3束
    • 🍄 しいたけ 2個
    • 🧅 青ネギ 1/4本
    • みじん切りにした生姜 1片
    • ごま油 大さじ1/2
    • 💧 水 500ml
    • 🌰 白ごま 少々
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • 🧂 塩・こしょう 少々
    • 味噌 大さじ1
    • コチュジャン 大さじ1

手順

1

みず菜を食べやすい大きさに切ります。しいたけは薄くスライスし、軸と帽子を分けます。青ネギは斜めに切り、生姜はみじん切りにします。

2

あさりを水の入ったボウルで殻がきれいになるまでこすり合わせ、それから水を切ります。

3

鍋にごま油を中火で熱します。青ネギと生姜を加え、香りが出るまで炒めます。あさりとしいたけを加えて軽くかき混ぜ、その後水を加えます。アサリの殻が開くまで煮込み、泡を取り除きます。

4

調味料(酒、塩、こしょう、味噌、コチュジャン)とみず菜を加えます。軽く混ぜ、弱火で2分間煮込みます。

5

器にご飯を盛り、その上にスープを注ぎ、ごまをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なあさりを使用してください。みず菜はほうれん草やルッコラに代えることができます。辛さの好みに応じてコチュジャンの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。