
辛みそあさりとみず菜のスープご飯
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
辛みそあさりとみず菜のスープご飯
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)
- 🐚 150gのあさり(きれいに洗ったもの)
- みず菜 1/3束
- 🍄 しいたけ 2個
- 🧅 青ネギ 1/4本
- みじん切りにした生姜 1片
- ごま油 大さじ1/2
- 💧 水 500ml
- 🌰 白ごま 少々
調味料
- 酒 大さじ1
- 🧂 塩・こしょう 少々
- 味噌 大さじ1
- コチュジャン 大さじ1
手順
1
みず菜を食べやすい大きさに切ります。しいたけは薄くスライスし、軸と帽子を分けます。青ネギは斜めに切り、生姜はみじん切りにします。
2
あさりを水の入ったボウルで殻がきれいになるまでこすり合わせ、それから水を切ります。
3
鍋にごま油を中火で熱します。青ネギと生姜を加え、香りが出るまで炒めます。あさりとしいたけを加えて軽くかき混ぜ、その後水を加えます。アサリの殻が開くまで煮込み、泡を取り除きます。
4
調味料(酒、塩、こしょう、味噌、コチュジャン)とみず菜を加えます。軽く混ぜ、弱火で2分間煮込みます。
5
器にご飯を盛り、その上にスープを注ぎ、ごまをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 40g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なあさりを使用してください。みず菜はほうれん草やルッコラに代えることができます。辛さの好みに応じてコチュジャンの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。