
辛口あさりとじゃがいものスープ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
辛口あさりとじゃがいものスープ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
野菜
- 🥔 250gの新じゃがいも、半分に切る
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
- 🧄 必要に応じて刻んだ青ネギ
調味料
- 大さじ1の醤油
- 小さじ2のコチュジャン
- 大さじ1のごま油
液体調味料
- 大さじ1の日本酒
- 大さじ1のみりん
- 🧂 小さじ2の砂糖
- 200ccの水
手順
1
皮付きのまま新じゃがいもを半分に切り、玉ねぎを1cm幅にスライスします。
2
殻同士をこすり合わせながらあさりを洗い、水を捨てます。
3
鍋にごま油を中火で熱し、じゃがいもと玉ねぎを加えて軽く炒めます。その後、液体調味料を加え、蓋をして5分間煮込みます。
4
醤油とコチュジャンを加え、再び蓋をしてさらに5分間煮込みます。
5
あさりを加え、蓋をして2〜3分ほど煮て、殻が開いたら完成です。
6
ボウルに盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なあさりを使用してください。辛さのレベルはコチュジャンの量を調整して変更できます。完全な食事にするには蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。