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辛口あさりとじゃがいものスープ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
  • 野菜

    • 🥔 250gの新じゃがいも、半分に切る
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
    • 🧄 必要に応じて刻んだ青ネギ
  • 調味料

    • 大さじ1の醤油
    • 小さじ2のコチュジャン
    • 大さじ1のごま油
  • 液体調味料

    • 大さじ1の日本酒
    • 大さじ1のみりん
    • 🧂 小さじ2の砂糖
    • 200ccの水

手順

1

皮付きのまま新じゃがいもを半分に切り、玉ねぎを1cm幅にスライスします。

2

殻同士をこすり合わせながらあさりを洗い、水を捨てます。

3

鍋にごま油を中火で熱し、じゃがいもと玉ねぎを加えて軽く炒めます。その後、液体調味料を加え、蓋をして5分間煮込みます。

4

醤油とコチュジャンを加え、再び蓋をしてさらに5分間煮込みます。

5

あさりを加え、蓋をして2〜3分ほど煮て、殻が開いたら完成です。

6

ボウルに盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なあさりを使用してください。辛さのレベルはコチュジャンの量を調整して変更できます。完全な食事にするには蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。