コックルの和え物
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
コックルの和え物
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフードとタンパク質
- 🐚 꼬막 500g
調味料
- 고춧가루 2큰술
- 간장 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1작은술
- 🧅 다진 파 2큰술
- 참기름 1작은술
- 참깨 1작은술
手順
1
コックルを丁寧に洗い、沸騰したお湯で約5分間茹でます。
2
茹でたコックルを冷水で洗い、貝殻から身を取り出します。
3
みじん切りのニンニク、赤唐辛子粉、醤油、ごま油、ごま、万能ねぎを混ぜて調味料を作ります。
4
コックルの身と調味料を優しく和え、和え物を仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
茹でたコックルを冷水で早く冷やして新鮮さを保ちましょう。調味料はお好みに応じて調整できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。