卵と豆腐のスパイシー炒め
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4.5
卵と豆腐のスパイシー炒め
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
主要材料
- 🥚 卵 2個
- 豆腐 1丁
調味料
- 醤油 大さじ2
- 唐辛子フレーク 小さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
手順
1
豆腐をキッチンペーパーで水切りし、一口サイズに切る。
2
フライパンに油をひき、にんにくを炒めて香りを引き出す。
3
卵をフライパンに割り入れ、軽く混ぜ合わせて炒めた後、豆腐を加える。
4
醤油と唐辛子フレークを加えてよく混ぜ合わせ、全体が均等に味付けされるように炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
豆腐は硬めのものを使うと炒める際に形が崩れにくく、きれいに仕上がります。辛さが苦手な方は唐辛子フレークの量を減らして調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。