スパイシーな卵とトマトのスープ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
スパイシーな卵とトマトのスープ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵2個
- 🍅 トマト1個（みじん切り）
- 🧄 にんにく1片（みじん切り）
- チリフレーク小さじ1
- 💧 水2カップ
- 🧂 塩少々
手順
1
鍋に水を沸かし、にんにくとみじん切りのトマトを加えて中火で5分煮ます。
2
卵をよく混ぜてスープに加え、軽く火が通るまで調理します。
3
チリフレークと塩を加えて味を調え、さらに約2分煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 7g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
辛い味が苦手な場合はチリフレークを省いても構いません。このスープはそのままでも美味しく、茹でた野菜や低脂肪の肉と一緒に食べてもさらに美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。