CookPal AI
recipe image

スパイシーなナスとソーセージのスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • ソーセージ1本(20g)
    • ナス1/2本(40g)
    • 🍅 チェリートマト2個
    • オリーブオイル1/2大さじ
    • カレーパウダー1/2小さじ
    • 黒コショウ少々
    • 🧀 お好みで粉チーズ
  • スープベース

    • 🥛 牛乳150ml
    • コンソメ少々
    • 🧂 塩2つまみ

手順

1

ナスを5mmのスライスに切り、チェリートマトを半分に切ります。

2

ソーセージを斜めに1cm幅にスライスします。

3

マグカップにソーセージ、ナス、チェリートマト、オリーブオイル、カレーパウダーを入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。

4

スープベースの材料(牛乳、コンソメ、塩)を加えてよく混ぜ、蓋をせずに1分間電子レンジで加熱します。

5

仕上げに黒コショウと粉チーズを振りかけてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするため、新鮮なナスを使用してください。電子レンジの機種によって加熱時間が異なる場合がありますので、調整してください。さらに満足感のある食事にするために、クラストのパンと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。