
スパイシーなナスとソーセージのスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
スパイシーなナスとソーセージのスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- ソーセージ1本(20g)
- ナス1/2本(40g)
- 🍅 チェリートマト2個
- オリーブオイル1/2大さじ
- カレーパウダー1/2小さじ
- 黒コショウ少々
- 🧀 お好みで粉チーズ
スープベース
- 🥛 牛乳150ml
- コンソメ少々
- 🧂 塩2つまみ
手順
1
ナスを5mmのスライスに切り、チェリートマトを半分に切ります。
2
ソーセージを斜めに1cm幅にスライスします。
3
マグカップにソーセージ、ナス、チェリートマト、オリーブオイル、カレーパウダーを入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。
4
スープベースの材料(牛乳、コンソメ、塩)を加えてよく混ぜ、蓋をせずに1分間電子レンジで加熱します。
5
仕上げに黒コショウと粉チーズを振りかけてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、新鮮なナスを使用してください。電子レンジの機種によって加熱時間が異なる場合がありますので、調整してください。さらに満足感のある食事にするために、クラストのパンと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。